探究睡前洗澡的潛在影響與最佳時間選擇，為何臨睡前不宜洗澡？

摘要：不建議臨睡前再洗澡，因?yàn)樗跋丛杩赡軐ι眢w產(chǎn)生潛在影響。洗澡會提高體溫并刺激神經(jīng)系統(tǒng)，影響睡眠質(zhì)量。臨睡前洗澡還可能增加心臟負(fù)擔(dān)和血糖波動風(fēng)險(xiǎn)。建議選擇睡前兩小時進(jìn)行洗澡，有助于放松身心，提高睡眠質(zhì)量。注意水溫...

閱讀全文 月痕清語 912 次瀏覽 2025-01-08 智慧山居